Stitichezza e fermenti lattici vivi

 

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La stipsi è uno dei disturbi gastrointestinali più comuni, in parole semplici è un disturbo della defecazione che implica una difficoltà nello svuotare l'intestino dalle feci. E' diffusa soprattutto tra le donne e tra gli over 65; inoltre ricordiamo che soffrono di questo problema anche gestanti dopo il parto ed i soggetti che si sono sottoposti ad interventi chirurgici. Numerose sono le cause, una di queste può essere l'alterazione della flora batterica presente nell'apparato gastrointestinale.

Solitamente lo specialista, sospettando che la causa derivi proprio dall’alterazione della flora batterica, consiglia i fermenti lattici (o probiotici) quando il paziente lamenta disturbi all’apparato digerente e difficoltà ad espellere le feci. I fermenti lattici rappresentano un valido aiuto per ripristinare la regolarità intestinale, approfondiamo l'argomento.

 

 

I fermenti lattici per risolvere la stitichezza

Quasi tutti soffrono di stitichezza almeno una volta nella vita e l’episodio in sé non è grave; infatti la stipsi è un problema molto comune e frequente.

L’assunzione di "microrganismi buoni" mediante integratori probiotici è utile per risolvere il disturbo che può essere causato da diversi fattori, come una vita fatta di ansie e stress, disturbi allo stomaco e all’intestino, cambiamenti di stagione, alimentazione sbagliata, diete povere di acqua, di fibre e di sali minerali, cure a base di antibiotici, gravidanza, disturbi alla tiroide, gotta, neoplasie. 

Tutte queste cause possono alterare l'equilibrio della flora batterica, provocando infiammazioni e disordini intestinali. Ecco che entrano i gioco i fermenti lattici, microrganismi dai nomi un pò strani come Lactobacillus, Lactococcus, Leuconostoc, Pediococcusm o Streptococcus. Alcuni di questi microrganismi sono già presenti nel nostro intestino e si chiamano Eubiotici; altri possiamo assumerli attraverso yogurt o integratori. La loro presenza nel colon ed in tutto l'apparato gastrointestinale assicura il benessere generale ed anche molto spesso la risoluzione del problema della stitichezza.

 

 

Fermenti lattici vivi in gravidanza

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I fermenti lattici vivi possono essere anche assunti in gravidanza e allattamento sotto stretta sorveglianza del ginecologo di fiducia. Proprio le future mamme gravide e durante l'allattamento soffrono spesso di stitichezza. Ciò è dovuto al normale allargamento dell'utero che va a fare pressione sull'intestino e ne ostacola il normale funzionamento. L'assunzione di probiotici come i lattobacilli e i bifido batteri apporta numerosi benefici e quasi nulle controindicazioni, come il riequilibrio della flora batterica e  la risoluzione del disordine intestinale. Ciò porta a diminuire il numero di "batteri cattivi" e ad aumentare il numero di "batteri buoni" con il conseguente miglioramento nella funzionalità dell'apparato gastrointestinale. L'assunzione dei fermenti lattici in gravidanza comporta dunque evidenti benefici sia per le mamme che per i neonati che sin da subito vengono a contatto con microrganismi utili al corretto funzionamento del nostro corpo.

 

Fermenti lattici vivi, consigli utili

I fermenti lattici da viaggio da utilizzare negli spostamenti più o meno lunghi sono una buona idea in tutti quei casi ci si prepari ad affrontare viaggi in paesi lontani ed esotici come India, Thailandia, Cina, Turchia.

Coloro i quali solitamente lamentano il disturbo della stitichezza quando sono fuori casa per viaggi dovrebbero cominciare la cura una settimana prima della partenza.

Quando si è in giro per una bella città d’arte come Roma, Firenze o Napoli, è bene anche bere molto per ammorbidire le feci e facilitare la loro evacuazione e soprattutto bisogna evitare situazioni di forte stress.

Quando e come vanno assunti i fermenti lattici vivi? In genere i fermenti lattici vanno presi a stomaco vuoto, preferibilmente la mattina appena svegli.

 

Fermenti lattici vivi: dove comprarli, prezzi, tipologie

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Attualmente in commercio è possibile acquistare in farmacia o in erboristeria fermenti lattici vivi o probiotici in diversi formati: si trovano in capsule, fiale, tavolette da masticare e persino in bustine liofilizzate. Tutti questi integratori sono in grado di ristabilire il numero necessario dei batteri amici i cosiddetti "microrganismi buoni", "animaletti" molto utili al nostro colon ed al nostro intestino.

I prezzi non sono eccessivamente alti, considerando i benefici che apportano per la regolarità del nostro intestino. La confezione da 20 bustine ha un prezzo che oscilla tra 15 e 25€, il costo scende per fermenti lattici in capsule, tavolette o fiale in quanto varia dai 5 ai 15€, una spesa tutto sommato accettabile. Molto spesso i prezzi minori si trovano acquistando farmaci probiotici online, magari facendo attenzione alla serietà ed all'affidabilità dello store.