Stitichezza ostinata: come curarsi

 

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La stitichezza o stipsi ostinata è una forma sintomatica piuttosto comune, che però presenta un serio peggioramento della qualità della vita di chi ne soffre.
La stipsi è ostinata nei casi in cui la stitichezza si presenta di frequente e tende a non passare.  Spesso chi soffre di stipsi ostinata è costretto a fare un uso abuso dei lassativi. Questi farmaci in realtà peggiorano la situazione perché creano una dipendenza prima e poi l'impossibilità ad andare di corpo pur ricorrendo al loro uso.
Per questo motivo i lassativi sono caldamente sconsigliati anche dai medici.

 

 

Stitichezza ostinata: i rimedi efficaci

Nei casi di stipsi ostinata allora cosa bisogna fare se è meglio evitare di assumere dei lassativi?
In primis bisogna migliorare sensibilmente il proprio stile di vita: curare di più l'alimentazione, evitare di svolgere una vita sedentaria, fare attività sportiva almeno 3 volte a settimana e bere molta acqua.
Curare l'alimentazione, in particolare come? Chi deve guarire dalla stitichezza ostinata si domanda spesso quali siano i cibi consigliati. L'apporto di fibre è necessario per cercare di trovare una nuova regolarità nell'attività del proprio intestino. Mangiare molta frutta, verdura cotta, anche prugne e mele cotte, fa benissimo e aiuta aiuta a ritrovare la propria regolarità.

 

 

È molto importante evitare cibi spazzatura, fritti, la pizza, qualsiasi cosa possa creare un tappo nell'intestino, qualsiasi cosa sia troppo pesante e difficile da digerire e quindi da espellere.
Fondamentale può essere l'apporto di tisane: ricorrere al consiglio del vostro erborista di fiducia per avere una tisana che possiate usare per aiutarvi ad evacuare con più facilità. Utili sono anche le tisane contro lo stress e il nervosismo, Che aiutano a rilassare voi, ma anche il vostro intestino permettendovi di espellere le feci con più facilità e meno dolore.
Nel caso in cui con questi rimedi non riusciate ad andare di nuovo di corpo, molti consigliano di usare come rimedio quello delle supposte di glicerina: sicuramente meno nocive dei lassativi, con un effetto più rapido e soprattutto più sano, continuando comunque a seguire i consigli indicati precedentemente.